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頸椎骨質增生怎么鍛煉?

36歲2025年03月29日 15:35:18
病情描述:

我頸椎很難受,所以去檢查,醫生說我是頸椎骨質有增生,需要鍛煉,想咨詢醫生頸椎骨質增生怎么鍛煉?

醫生回答(1)
  • 方建國
    方建國主任醫師

    北京中醫藥大學第三附屬醫院 向他提問

    頸椎的骨質增生的鍛煉方式比較多,可以進行頸椎的鍛煉,可以適當的按摩頸部,鍛煉肩頸的肌肉力量,還可以打羽毛球、游泳和慢跑等,都可以有效的增強頸椎部位的肌肉,從而緩解頸椎的壓力,需要避免長時間的頸部保持一個動作,也不要長期的低頭,盡可能的稍微活動下頸椎,如果頸椎部位存在疼痛,疼痛比較厲害,可以在醫生的指導下使用消炎類藥物,可以使用布洛芬等。

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