更年期的女性可以適當的吃黃豆、黑豆、豆漿、蜂王漿等含有天然雌激素的食物補充身體缺少的激素。如果雌激素缺乏比較嚴重，可以通過口服補佳樂、雌激素和孕激素的復合制劑治療。

更年期補充雌激素可以緩解更年期的癥狀，屬于激素的替代治療方法。進行雌激素治療的時候，要遵醫囑嚴格進行，可以遵醫囑服用雌三醇或雌二醇等天然的雌激素進行替代治療，然后平時多吃點豆制品，還有多吃谷類食物，還有亞麻籽，葡萄酒，豆漿等食物，平時都可以多吃點。