肩膀摔傷不能往上抬建議最好前往醫院完善CT、磁共振檢查，明確肩袖損傷程度，輕度肩袖損傷，可以進行保守治療，關節熱敷或理療，同時加強外旋肌運動；若撕裂較為嚴重，建議進行手術肌腱縫合治療。

你好，根據你所描述的，你這種情況建議最好去醫院進行檢查，根據檢查結果再對癥治療，這種情況可以進行熱敷，按摩理療等物理治療，同時可以口服些活血化瘀的止痛藥物進行治療。平時要注意休息，不要過于勞累，不要劇烈運動，盡量減少活動，注意飲食規律，多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。