一天的飲水量在2000毫升左右，所以一天需要飲用八杯水左右，晨起的時候應飲用一杯溫水，其可以起到排腸毒以及清宿便的作用。其次上午九點、下午一點半、第五三點半、晚上七點以及晚上八點十五分都時候最好飲用溫水。

你好：每天和多少水不能用杯來衡量，一般每天補充2000--3000毫升為宜。一般每人個每天喝2000--3000毫升水為宜（包括食物中攝取的水分），最好不要超過3000毫升，如喝水太多會增加腎臟負擔，反而會適得其反。