肩關節部位扭傷的時候，如果癥狀比較輕適當休息可以緩解。但扭傷較為嚴重，導致活動受限的時候則要及時治療，在受傷的24小時內給予冰敷，超過24小時后改為熱敷，同時運用活血化瘀類的藥物配合治療。

肩膀扭到筋了，需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果損傷比較嚴重，這種情況下是不會自己好的，需要積極的進行手術治療。如果損傷不是很嚴重，那么一般來講都會自己好的，積極的注意休息，避免局部受到壓迫，避免受到外傷。可以口服消炎鎮痛藥物，洛索洛芬鈉。