經常便秘的時候可以吃一些富含纖維素的食物，從而促進胃腸蠕動，比如香蕉、紅薯、燕麥以及蕎麥等。另外，如果依舊不能緩解可以運用促進胃腸動力以及調節腸道菌群類的藥物配合治療。

經常大便干燥發生便秘，就要從生活上加以調理。建議每天晨起時空腹喝一杯溫開水或者淡鹽水，以軟化大便促進胃腸蠕動。飲食上不要吃辛辣刺激的食物，多吃點粗糧如紅薯、玉米等，粗纖維多的蔬菜如芹菜、菠菜、韭菜、白菜也要經常吃，香蕉、火龍果也有很好的通便作用。