骨頭傷了通過增加營養的攝入可以促進愈合，一般增加蛋白質的攝入可以促進骨頭的愈合，富含蛋白質的主要是食物當中的肉類，例如雞肉、鴨肉、魚、牛肉等，這些瘦肉中的蛋白質對于骨頭愈合有較好的作用，同時也建議服用一些維生素D和鈣片來促進骨頭愈合。

一般出現骨折的癥狀應當及時到醫院進行檢查和治療，根據自己病情的具體程度制定相應的治療方案，同時在日常生活中可以多補充一些維生素，蛋白質以及含鈣質的營養元素的食物，以促進身體的恢復以及受傷部位的愈合，在日常生活中最好多吃一些水果蔬菜等新鮮食物。