落枕患者可以通過理療儀進行理療烤電，還可通過熱敷、針灸、艾灸等方式達到舒筋活血的目的。若落枕嚴重，切忌推拿正骨，可能會引發(fā)頸椎關節(jié)損傷，建議去醫(yī)院做相關檢查。平時應糾正不良的睡眠姿勢，調整枕頭的高度。

如果出現(xiàn)落枕，首先可以自己按摩疼痛部位，配合熱敷緩解疼痛。方法是找到最疼的部位，從這個部位開始，用拇指輪流按摩，可以重復多次，這樣頸部肌肉可以放松，疼痛也會減輕。