睡硬床時間長之后出現腰疼的癥狀，考慮可能是因為剛開始睡硬床，身體還不習慣導致的。因為剛開始睡硬床的時候，腰臀部軟組織會一直處于緊張狀態，關節壓力會增大而且體內的血液循環會減慢，這時候就會有腰痛的癥狀出現。建議可以在硬床墊上面鋪一定的墊子緩解不適。

根據您提供的問題初步分析如下，硬床睡的腰痛主要是由于床鋪睡的太硬，腰部的肌肉局部受到壓迫，導致的血液循環障礙引起的疼痛。也有可能是硬床沒有按人體的體形塑形，因此，在睡覺的時候腰部肌肉懸空，長期處于痙攣狀態，或者受涼等因素引起的腰部疼痛。因此，如果出現硬床睡得腰疼，首先要及時的調整床鋪，適當的稍軟一些，同時，腰部可給予一些熱敷、理療、按摩等方法，以改善局部的血液循環，促進腰痛的緩解。如果經上述處理，癥狀未見明顯好轉，建議到醫院就診，查明原因，對癥治療，以排除其他疾病的可能。