食物在身體內排出需要的時間一般在12-24小時左右。因為個人新陳代謝的速度不一樣，所以食物排出身體需要的時間不好確定。你平時可以多喝水，吃含有纖維素的食物促進胃腸道蠕動。

在人體的正常情況下一般吃的食物在體內需要存留12到36個小時以后，通過肛門排出體外，在這個過程中需要通過胃的消化，腸道的營養(yǎng)吸收，建議在日常生活工作過程中注意休息，避免熬夜，避免勞累，不要吃辛辣刺激性過大的食物，飲食以清淡營養(yǎng)易消化為主，保證規(guī)律的飲食習慣。