懷孕期間是可以吃巴旦木仁的，巴旦木屬于一種堅果，營養價值比較豐富，里面含有豐富的膳食纖維，適量的食用巴丹木仁，可以增強抵抗力，改善腸道的健康，促進排便，還可以降低孕婦血脂和膽固醇的濃度。

巴旦木的營養價值相當于等重量牛肉六倍，含有很多不飽和脂肪酸和礦物質，對胎兒的大腦發育很有好處。巴旦木還具有益生元特性，可以通過增加腸道內的有益菌，改善腸道健康，促進排便，改善準媽媽們常會有的便秘問題。準媽媽們食用時，注意不要過量，每天最好不要超過一把，一是避免能量超標，不利于控體重；二是避免攝入過多堅果中為改善口感而用的添加劑