閃到腰后，建議臥床休息，睡硬板床，減少下地運動。在扭傷早期，可以通過針灸、理療等方式，配合非甾體類抗炎藥治療，緩解疼痛。如果疼痛明顯，可通過局部刺絡拔罐放血療法，或是應用活血通絡、促進氣血循環的膏藥治療，緩解疼痛。

閃到腰后，要立即去醫院拍片，如果脊椎沒有問題，可能是腰部肌肉拉傷了。建議：你可以對患處進行熱敷和按摩，也可以進行理療針灸，緩解癥狀，同時口服腰痛片，促進傷口愈合，飲食要清淡。