女性在月經期間身體抵抗力比較弱，容易導致病菌的入侵，這時候飲食要保持高蛋白質和高維生素類的飲食習慣。月經期間對于酸辣刺激食品、生冷食物、煙酒、濃茶、冷飲以及不容易消化的食物，都要盡量避免進食的。另外對于含有花椒、丁香、胡椒等刺激的調味料，也要盡量避免進食。

女性在月經期間尤其要注意忌口寒涼的食物，也要注意不要吃巧克力等零食。在月經期間也要注意不吃辛辣刺激的食物，會導致月經增多。平時要少吃海鮮類食物，比如海帶、螃蟹、田螺等都屬性寒涼。還有蔬菜類的冬瓜、絲瓜、黃瓜等食物。還有水果類的西瓜、柚子、橘子等。建議在經期也不要勤洗頭發勤洗澡，會對身體健康造成傷害。也不要吃冰激凌、雪糕等食物，會對身體造成刺激。平時要多注意作息規律，不要過分熬夜。不是經期的時候也不要過度吃辛辣的食物。