女性身體虛主要通過飲食來調理，平時應以高維生素以及高蛋白質食物為主，可以食用豬瘦肉、雞蛋、烏雞湯、黑魚湯、紅棗、阿膠以及黑木耳等食物，每天堅持進行半小時以上的有氧運動，增強體質。

根據你的問題，女人體虛通常表現在經、帶、胎、產四個方面。比如出現月經來的比較晚、還有些女孩出現閉經、月經量少、或者月經先后無定期，白帶偏多、清稀的白帶，容易出現不孕癥，或者出現習慣流產，還會出現生了小孩以后乳汁偏少、乳汁成分營養不夠。有些體虛的人，更年期來得比較早，40幾歲就停經了，出現潮熱盜汗、四肢關節疼痛、失眠多夢，外陰瘙癢，頭暈、耳鳴、耳聾等。這就要判斷這種虛是一種陽虛，還是一種陰虛。陽虛的調補可以選右歸丸、麒麟丸；陰虛的調補可以選六味地黃丸、當歸養血湯、四物湯等。