小腿肚脹痛可能是劇烈運動造成肌肉拉傷導致，也可能是走路過多造成短期內肌肉的乳酸堆積導致。建議患者多休息，睡前可以用熱水泡腳，同時進行小腿的按摩，癥狀一般可以得到有效的緩解。如果長期得不到緩解，可以去醫院骨科檢查，明確病因就診。

腳肚子脹痛一般是長期站立或行走引起的，也可能是劇烈運動導致的肌肉拉傷引起的。另外，不排除是天氣過于寒冷、血液不循環等因素導致的。建議：平時可使用熱毛巾或熱水袋熱敷，促進局部的血液循環，以緩解小腿肚的脹痛感。