對于骨骺線還沒有完全閉合的人可以通過適當加強運動，以及補充維生素D和鈣的方式促使骨骼生長發育。另外，如果骨骺線已經安全閉合，通常無法自然生長，可以通過鍛煉塑性的方式，從外觀上促使腿變長。

讓腿變長平時要多做擺腿練習，可以手扶著墻壁或者桌椅，將腿向前向后盡最大幅度的擺動，可以每次做三次，每次保持在五十到六十左右，對于矯正腿型，效果是非常不錯的。將腿盡最大可能的像前伸直，伸直后身體在放松，然后在伸直，最好早晨能做三次，每次保持在一百下左右，堅持一段時間，腿部就會明顯變瘦，看上去有修長的感覺。