懷孕睡眠質量差怎么辦？問
25歲2025年03月29日 15:20:35
病情描述：
懷孕睡眠質量差怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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夏艷副主任醫(yī)師
揚州大學附屬醫(yī)院 向他提問
懷孕期間睡眠質量差建議可在每天睡覺前使用溫水泡腳或喝一杯溫牛奶以緩解癥狀。其次早睡前還需調整好自己的心態(tài)，放松心情，緩解壓力。日常還需適量的進行運動，養(yǎng)成良好的生活習慣。
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朱磊副主任醫(yī)師
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問
孕早期會出現(xiàn)惡心、嘔吐，尿頻等因素會導致睡眠質量下降。建議：調整自己的心態(tài)，放松心情；睡前可以洗熱水澡或飲用溫牛奶，有助于睡眠和放松自己。同時不飲用咖啡、濃茶等興奮神經(jīng)的食物。
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