臉上長斑應該是指黃褐斑，最常見的原因就是患者最近體內的激素水平有明顯的改變，比如患者正處在青春期或者妊娠期，有的患者可能與長時間日曬或者情緒抑郁有關系。還有的患者可能與近期服用的一些藥物或者本身患有生殖系統的疾病有關系。

臉上長了好多斑主要是臉部皮膚發生色素沉著引起的。建議：平時保證營養攝入均衡，可以多吃富含維生素的食物，如西紅柿、蘋果等。另外，也可以到醫院進行激光祛斑治療。平時進行戶外活動時，做好防曬措施。