腳踝消腫主要是外傷引起的。建議：在腳腫的時候您需要先制動并將患肢抬高，以免病情加重。此外，還可以通過熱敷、按摩，或入院進行針灸來緩解腳踝腫脹的現象。若是外傷還可以服用活血化瘀的藥物治療。

根據你的問題，要讓腳踝消腫的快要做到以下幾個方面：1、要讓腳踝得到充分的休息，這時候我們會推薦患者把患肢抬高，下面墊一個枕頭，讓患肢高于心臟，這能夠促進靜脈的回流，讓腳踝腫脹快速的消散，2、我們建議患者自己做一些簡單的理療工作，比如熱敷、推拿、按摩以及泡腳。其中泡腳個人認為是比較快速和有效的辦法，一般會建議患者每天進行兩次泡腳，每次20分鐘。3、可以配合一些藥物的使用，在泡腳之后進行活血化瘀。