跪膝法是一種鍛煉關節活動性和柔韌性的方法，但是要注意時間的控制。如果長時間跪著，會對膝蓋造成一定的損傷，引發關節炎、半月板損傷、關節面磨損等。跪膝法不適用于膝蓋半月板有損傷以及有骨關節炎的患者。

很多人會選擇跪膝法來調理腿腳，說這種調理的方法比較有效果，而且也不會那么辛苦，跪不但可以靜心，而且還可以達到修身養性等好處很多人會選擇跪膝法來調理腿腳，說這種調理的方法比較有效果，而且也不會那么辛苦，跪不但可以靜心，而且還可以達到修身養性等好處長時間的跪地對膝蓋的損害特別大，尤其是老年人，容易導致骨關節炎，也容易因為跪地影響下肢循環而出現腳麻等癥狀。處于生長發育期的青少年兒童、骨質疏松、下肢靜脈回流不暢、下肢動脈供血不足、糖尿病的中老年患者以及膝蓋有損傷的人員都不適合跪膝法。