健身完后建議半小時后再洗澡，過早洗澡會導(dǎo)致血管收縮，使大量的血液回流，加重心臟負(fù)擔(dān)，引起血壓升高。健身后等到身體各組織都恢復(fù)平穩(wěn)就可以洗澡，洗澡時間避免過長。

運(yùn)動完一般一個小時之后才可以洗澡的，當(dāng)劇烈運(yùn)動的時候會出很多的汗，而且這個時候毛孔是張開的，如果在最近的時間洗澡很容易發(fā)生著涼的情況。而且還會導(dǎo)致出現(xiàn)感冒或者是發(fā)燒的一些癥狀，過一個小時之后再洗澡，相對來說是非常安全的，這個時候也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖械鞍踪|(zhì)比較多的食物。