早晨空腹喝一杯溫開水，可以沖洗腸道，有利于排出宿便，長期堅持可以預防和治療便秘，還能改善膚質。空腹喝溫開水還可以緩解晨起口干、口苦的癥狀。在溫水中加入少量的鹽，清腸的效果更好。

早上一杯白開水具有以下好處：1.白開水性味溫熱，可以幫助體內陽氣宣發于外，以緩解手足寒涼、脘腹冷痛等癥狀；2.可以潤腸通便，改善大便秘結、口中粘膩、口渴咽干；3.具有美白養顏潤膚功效，不僅可以幫助排泄體內毒素及分泌物，更能使皮膚變得紅潤，達到美白的作用；4.可以提神醒腦作用，以改善精神倦怠、頭暈頭痛癥狀。