月經期間可以慢跑，但要控制運動強度，避免加大經期出血量。通過慢跑這類輕運動，可以促進血液循環，緩解壓力。如果月經期間存在痛經或月經過多，建議在專業教練指導下進行運動鍛煉。

月經期間是可以適當跑步，但是要看活動強度，跑步的速度不可以太快，也不可以跑太遠，不然容易引起經血量過多。如果要經期跑步，首先要保證正常的月經周期，而且也沒有痛經的癥狀。對于月經正常，也沒有明顯不適的女性，月經期間跑步不是絕對禁忌，要看身體的承受能力，適當的跑步還對改善經期身體和精神狀態有一定的幫助。