不吃主食一般是可以瘦下來的，不過患者還要注意也不能進食高熱量、高脂肪的食物，例如五花肉、甜品等。另外減肥不能只靠飲食來達到目的，患者還需要結合運動，要多做一些有氧運動。

雖然蔬菜、奶類和糖類也可以提供的所需的碳水化合物，但并不能取代主食。由于主食中的碳水化合物可以轉化成葡萄糖，并且直接給人體提供能量，所以許多人都會選擇“戒”主食來控制能量。主食的攝入可以使人產生飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。減肥，應該減少攝入的是高能量食品而并非主食，運動減肥最健康