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豆漿減肥法10天瘦10斤靠譜，嗎？問

32歲2025年03月29日 15:11:20
病情描述：

豆漿減肥法10天瘦10斤靠譜，嗎？

醫生回答(2) 答
  • 孫蘇欣
    孫蘇欣主任醫師

    武漢大學中南醫院 向他提問

    豆漿減肥法十天瘦十斤不靠譜，長時間飲用豆漿可能會導致胃腸道功能紊亂，還會出現胃腸脹氣的癥狀，減肥應以循序漸進，以飲食以及運動聯合調理為主，每天堅持進行半小時以上的運動，加快脂肪燃燒。

  • 劉俊祥
    劉俊祥副主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    指導意見：豆漿確實有著一定的減肥功效，但是靠豆漿10天瘦10斤，這種說法夸張了些。豆漿中含有異黃酮，除此之外，大豆配糖體的含量也是比較豐富的，而這兩種營養成分，對于脂肪的燃燒是有幫助的，所以經常喝豆漿，尤其是喝純豆漿，可以幫助減肥。

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