對于減肥的人來說，每天攝入能量應該是在1200-1500千卡左右，若是患者每天還需要進行重體力活動、劇烈運動等，就可以適當增加能量的攝入量，每天攝入能量最多不要超過1800千卡，以免出現脂肪堆積。

正常如果是女性的話，一般攝入1200千卡能量是一天正常所需的，男性則是1600，如果你要減肥的話，你盡量控制在這兩個數值下，但是也不能夠太低，每天也要保證200千卡的熱量攝入，這樣才能夠讓你的身體有更好的新陳代謝和營養的支持。