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運動后多長時間可以吃東西?

25歲2025年03月29日 15:06:45
病情描述:

運動后多長時間可以吃東西?

醫生回答(2)
  • 李學良
    李學良主任醫師

    江蘇省人民醫院 向他提問

    一般情況下,建議您在進行完運動鍛煉之后,至少需要間隔半個小時左右再開始進食。因為剛運動完,胃內的血液比較少,所以此時進食,不利于腸胃的消化,以及不利于營養的攝入。

  • 李恕軍
    李恕軍主任醫師

    北京清華長庚醫院 向他提問

    運動后一般需要休息半小時左右才可以吃東西,不然容易出現腸胃不適。您需要保持飲食清淡、易消化,避免吃辛辣刺激性的食物,多喝熱水,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

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