便秘的時候您要避免食用油膩的、粘性的食物，如糯米、湯圓、油炸食品等，此外刺激性的食物，如辣椒、芥末等，或容易引發上火的食物，如橘子、榴蓮等都要避免食用，以免便秘癥狀加重。

便秘患者的飲食主要是要以可消化、粗纖維食品為主。因此便秘患者不吃不易消化的食物，如粘性食物、湯圓、粽子、月餅、糯米等都是不易消化的食物。也不要喝濃茶和咖啡，茶中的某些物質會有收斂腸道的作用，增加胃腸道對水分的吸收，而濃茶會增加便秘的癥狀。還有一些高蛋白、瘦肉、蛋黃、豆類等食物攝取過多會使大便干燥。