降舒張壓最好的辦法就是服用降血壓的藥物，不過降壓藥物的種類比較多，所以要在醫生指導下服用藥物。另外患者還要戒煙戒酒，可以進行低鹽低脂的飲食，并且每天可以進行半小時左右的有氧運動。

高血壓患者沒有所謂的降低血壓的最好的方法。患者在使用抗高血壓藥物之前，必須糾正不良的生活習慣，如戒煙戒酒，并且必須改善不良的飲食習慣。需要低鹽低脂的飲食。同時，建議超重的病人及時減肥，所有高血壓患者應該每天至少進行30分鐘的有氧運動。在此基礎上，應選擇合適的抗高血壓藥物，在醫生的指導下來幫助控制高血壓。