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深度睡眠時間是多久?

25歲2025年03月29日 14:59:53
病情描述:

深度睡眠時間是多久?

醫生回答(2)
  • 霍云霞
    霍云霞副主任醫師

    中國人民解放軍火箭軍總醫院 向他提問

    正常情況下,深度睡眠的時間最長不超過三個小時。一般該睡眠方式有利于緩解機體的疲勞,可以有效促進人體的新陳代謝,對身體有很大的好處。但是需要注意,深度睡眠不僅僅需要看時間,還要看睡眠的具體質量。

  • 周芯羽
    周芯羽副主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    睡眠狀態不好會引發各種各樣的癥狀,若有一個深度睡眠時間能緩解人體各種疲憊和不適的感覺。正常情況下,深度睡眠時間在兩三個小時左右,最佳的深度睡眠時間在凌晨三點前。建議:您老公最好在每天在十一點前入睡,能保證其睡眠質量。深

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