三天不吃飯如果正常喝水，會出現頭暈、氣促、大汗等癥狀等低血糖的癥狀，嚴重者甚至會暈厥。如果三天內也沒有喝水，會有生命危險。通過節食的方法來減肥是非常不健康的，不能輕易嘗試。

不吃飯肯定會瘦。當今社會的許多男孩和女孩都會采用這種方法來減肥，可是大多都不會知道一點就是這種方法所帶來的后果。因為截食的話人體是不會得到運動所必須的能量（包括任何的動作都會消耗熱量，哪怕呼吸），長時間截食會導致營養不良，身體嚴重矢衡，抵抗力下降等癥狀。健康減肥才是王道！