乳酸堆積通常是劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。建議：您在出現(xiàn)乳酸堆積現(xiàn)象的時(shí)候可以用熱水熱敷，并適當(dāng)按摩酸痛部位，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解乳酸堆積，此外若條件允許您還可以泡泡溫泉，也可以緩解不適。

1、多飲水，乳酸菌在腎臟功能中被溶解和溶解，多飲水能夠加速腎臟功能的基礎(chǔ)代謝。2、食用沸水，由于乳酸菌是這種可溶解水的有機(jī)化合物。3多吃蘋果，如香蕉蘋果、梨等。這種全是偏堿物質(zhì)，有利于溶解乳酸菌。4、有可洗的溫水浴，溫水浴有益于軟化血管，推動(dòng)基礎(chǔ)代謝，進(jìn)而加快乳酸菌的溶解。假如身體乳酸菌過多，建議在日常生活中留意下列事宜:健身運(yùn)動(dòng)中提升蛋白新陳代謝，健身運(yùn)動(dòng)后留意立即補(bǔ)充蛋白，防止健身運(yùn)動(dòng)缺鐵。乳酸菌是由身體葡萄糖的厭氧發(fā)酵新陳代謝造成的，不必吃過多的酸。