做下蹲是常見的運動項目，經常進行具有促進血液循環，增強身體抵抗力等效果，但一次性運動時間不要過長，運動前最好進行熱身鍛煉，以免損傷到膝關節，運動后若是出現不適，可以通過熱敷緩解。

經常做下蹲主要可以鍛煉大腿的肌肉，以及臀部的肌肉，可以起到一定塑型的效果，但要防止產生有膝關節半月板損傷的問題。如果出現有關節疼痛的情況要及時的停止，避免繼續的運動加重損傷，可以根據具體的臨床癥狀表現，和嚴重程度來決定治療方案，比如通過針灸理療，以及營養關節軟骨的藥物來進行治療。