早上空腹喝牛奶不好。因?yàn)槿梭w在空腹?fàn)顟B(tài)下，胃腸道蠕動(dòng)較快，此時(shí)喝牛奶，影響營(yíng)養(yǎng)成分的吸收程度，未被完全吸收的蛋白質(zhì)以及氨基酸，進(jìn)入大腸被細(xì)菌分解，會(huì)轉(zhuǎn)化為對(duì)人體有害的物質(zhì)。

空腹喝牛奶會(huì)影響牛奶中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，很多營(yíng)養(yǎng)成分都會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量，建議你不要空腹喝牛奶，可以和早點(diǎn)在一起吃，牛奶有利于補(bǔ)充鈣質(zhì)，平時(shí)可以每天都喝一些，飲食的種類(lèi)一定要多樣化，有利于補(bǔ)充多種的營(yíng)養(yǎng)，不要吃一些生冷和過(guò)于油膩的食物，以免引起脾胃功能失調(diào)。