經常便秘的人平時要養成良好的生活習慣和飲食習慣，要多喝水，多吃富含纖維素和維生素的水果蔬菜，如芹菜、白菜、柚子、獼猴桃、蘋果、香蕉、西瓜、梨、韭菜、火龍果等。要盡量避免食用容易引起上火的食物，以免加重便秘。

便秘是肛腸科最常見的疾病之一，引起便秘的原因非常復雜，在臨床上可以分為慢傳輸性型便秘和出口型便秘，慢傳輸便秘最為常見，就是大便再結腸運動緩慢，一般可以通過藥物和食物治療，常吃的藥物有乳果糖口服液，番瀉葉，酚酞片，大黃，香油，還有蜂蜜。所吃的水果有香蕉，雪花梨，水蘿卜，主要還是要注意飲食和飲水，不要吃辛辣刺激的食物，飲水的時候溫度要適當放低，多注意運動。