睪酮是男性睪丸分泌的一種類固醇激素，可以維持肌肉的強(qiáng)度以及質(zhì)量。如果體內(nèi)睪酮高，最好吃些患有雌激素的食物，例如大豆、堅(jiān)果以及新鮮的蔬果，日常加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)休息。

睪酮是一種由男性睪丸或女性卵巢分泌的類固醇激素，腎上腺也分泌少量的睪酮，能維持肌肉的強(qiáng)度和質(zhì)量，維持骨骼的密度和強(qiáng)度，恢復(fù)和改善身體健康。可以多吃含雌激素的食物，如大豆、堅(jiān)果和各種綠色蔬菜和水果，保持心情愉快，加強(qiáng)體育鍛煉，提高自身免疫能力。