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一直失眠嚴重怎么辦?

34歲2025年03月29日 14:52:13
病情描述:

一直失眠嚴重怎么辦?

醫生回答(2)
  • 朱江
    朱江副主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    一直失眠的原因有很多,可能是精神壓力過大、神經衰弱、睡眠時間不規律等原因導致的,建議您睡覺之前,不要大聲說話,保持情緒的穩定,還可以通過飲用熱牛奶、泡腳等方法,促進睡眠。

  • 張廣慧
    張廣慧副主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    晚上經常失眠主要與精神緊張、心理壓力過大、環境嘈雜等有關。建議:睡前您可以使用熱水泡腳,避免劇烈運動,保持睡眠環境安靜舒適,適當放松心情,避免過度緊張,睡前盡量不要玩手機。

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