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晚上睡眠質量不好失眠多夢怎么辦?

28歲2025年03月29日 14:52:04
病情描述:

晚上睡眠質量不好失眠多夢怎么辦?

醫生回答(2)
  • 張東銘
    張東銘副主任醫師

    鄭州大學第二附屬醫院 向他提問

    出現晚上睡眠質量不好、多夢的癥狀時,建議患者放松心情,不要緊張。睡前喝一杯溫牛奶或者用熱水泡腳,也可以聽一些舒緩的音樂,幫助大腦放松。屋內光線不要太亮,不要過于吵鬧。若情況嚴重,可以遵醫囑喝安神補腦液。

  • 劉俊祥
    劉俊祥副主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    晚上睡眠質量不好失眠多夢可以服用安神補腦液來進行治療,可能是腦供血不足的原因而導致的。在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡腳,能夠幫助大腦放松進入深度睡眠緩解睡眠質量不好的情況,要營造一個好的睡眠環境,不可以讓屋內光線太過于亮。

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