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運動出汗能減肥嗎?

20歲2025年03月29日 14:52:03
病情描述:

運動出汗能減肥嗎?

醫生回答(2)
  • 韓桂艷
    韓桂艷副主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    運動能減肥。運動可以增強脂肪代謝,促進分解,可以阻止多余的糖和蛋白質轉化成脂肪,減少脂肪形成。常用的方法有跑步、跳繩、健美操、游泳、瑜伽等。減肥需要堅持不懈,循序漸進。

  • 陳娟
    陳娟主治醫師

    淮安市第一人民醫院 向他提問

    出汗少也是可以幫助減肥的,只要運動就會消耗體內的能量,最好是每次運動半個小時以上才會有效果,每天一定要參加一些優良的運動來進行幫助身體減肥,在減肥過程中一定要控制好自己的飲食量,千萬不要吃一些高脂肪高油膩的食品,一定要多吃些膳食纖維的食品,不要長時間久坐。

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