孕晚期睡眠質量差主要考慮是由于精神壓力大，出現神經功能紊亂造成的。您需要擺平心態，保持心情舒暢，并可配合在晚上臨睡前養成喝牛奶的習慣，有助于提高睡眠質量。

進入孕晚期的時候，睡眠質量不好，這種情況有可能是由于隨著寶寶的增大，怎么睡覺也感覺不舒服，或者有腿抽筋，尿頻的癥狀。這種情況需要：1、調整睡姿，在孕晚期的時候，自己感覺怎樣睡覺舒服就怎樣睡，如果感覺左側臥位舒服就最好了。2、積極補充鈣質，到孕晚期的時候，吃飯吸收的鈣質就不夠寶寶吸收了，需要補充1200毫克鈣，所以一天補充1000毫克鈣不會超量。3、腎主骨生髓通于腦，懷孕期間，腎氣養胎，所以孕晚期的時候腎氣虛，容易導致睡眠不足。最好在醫生的指導下，補腎壯骨安胎治療。