備孕期間各種水果都可以適當補充，備孕期應該補充葉酸，獼猴桃、桃子、梨、草莓、櫻桃等水果中含有一定量的葉酸，可以適當多吃。榴蓮、荔枝、紅棗、龍眼等水果，不要多吃，容易上火。

不管是備孕期間還是懷孕期間吃水果，都會對寶寶和大人有一個特別好的營養價值的。不管是備孕期間還是懷孕期間吃水果，都會對寶寶和大人有一個特別好的營養價值的。備孕時吃的水果有：芒果，它能降低膽固醇，有利于防治心血管疾病。葡萄，可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的癥狀，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發育。建議要多吃優質蛋白較多的食物，因為孕期蛋白質的營養至關重要。