不同年齡段的兒童對鈣的需求含量也不同。1到10歲的兒童一天需要攝入600—800毫克的鈣；10歲以后每天需要攝入800—1000毫克的鈣。日常生活中除了從蝦、海帶等海產品食物中攝入鈣之外，可以額外給孩子吃鈣片，讓孩子多出去運動，多曬曬太陽，有利于骨骼生長發育。

按照我國按照《中國居民膳食營養素參考攝入量》來說，四到十二歲的兒童，每天攝入需要到800到1000毫克的鈣。除去每天從食物中攝取的鈣以外，最好在給孩子補充一些鈣制劑，比如說迪巧，鈣鎂咀嚼片等。平常多給孩子吃些深海魚蝦，紫菜，給孩子喝些牛奶，多吃一些豆制品都有利于補鈣，多讓孩子參加戶外活動，多曬太陽能夠促進鈣的吸收，提高孩子免疫力。