膝蓋扭傷后需要停止活動，在受傷部位用冷敷處理，可以收縮血管，緩解腫脹癥狀。如果是輕微的軟組織損傷，關節活動沒有異常，可以服用活血化瘀、抗炎鎮痛的藥物進行治療即可。如果腫脹嚴重，活動受限，需要就醫檢查，然后根據傷病狀況對癥治療。

膝蓋扭傷如果沒有發生關節的損傷，一般休息一個月左右的時間就可以恢復。患者可以通過熱敷、口服活血化瘀的藥物來促進扭傷的恢復。患者在扭傷后的24小時內可以用冰袋冷敷患處，控制血腫擴散。