個子比較矮小可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\動的時間，促進(jìn)長高，也可以多吃一些含有鈣元素以及維生素的食物，促進(jìn)長高，增加休息的時間，盡量不要熬夜，盡量不要吃過多辛辣刺激的零食。

孩子個子矮小，首先考慮是不是營養(yǎng)不足所導(dǎo)致的，這是最常見的原因，因為營養(yǎng)不良引起身高增長受限是最常見的。所以第1件事情要增加孩子的營養(yǎng)，多吃肉、蛋、奶有利于生長發(fā)育。其次要讓孩子保持充足的睡眠，晚上睡覺的時候是生長激素分泌最多的時候。另外不要給孩子太大壓力，孩子壓力大，生長也會受到不良影響的。如果以上情況都排除了，要考慮是不是生長激素分泌過少所導(dǎo)致的，就需要去內(nèi)分泌科做一下相關(guān)的檢查。