瘦臉，首先需要改善自身的飲食結構，盡量選擇清淡飲食，避免食用高脂肪、高熱量的食物；其次可以多進行臉部的按摩，比如使用一些美容儀器等，或者是多做咀嚼運動，如果效果不明顯，也可以考慮抽脂改善。

常用的瘦臉方式有如下幾點：1.按摩法，在臉部涂抹按摩精油，輕輕的由下至上滑動，可以加強下巴和頸部皮膚的血液流通。2.咀嚼瘦臉法，通常可以選擇香蕉，全麥面包等比較健康的食物進行咀嚼，在咀嚼的方法上也要注意到兩邊的均衡性。3.瘦臉操，每天通過發出a，i，u，e，o英文字母可以有效的鍛煉到臉部的肌肉，時間長了以后有利于瘦臉。