瘦肌肉腿最有效方法就是運動，患者可以選擇進行騎單車的運動，也可以選擇跑步，都可以幫助瘦肌肉腿的，其次患者也可以去醫院進行手術整形治療。另外要注意飲食，不要吃高脂肪的食物。

瘦小腿肌肉最有效方法，就是通過抽脂或者做運動的方式。小腿肌肉的形成有遺傳原因，還有長時間進行專業高強度的運動訓練等造成的。所以，想要快速瘦掉小腿肌肉，最直接的方式就是去正規整形醫院接受抽脂手術或者打瘦腿針。以上方式可以直接看到效果，但是具有風險性，安全點的方法便是進行瘦腿的運動，比如在床上做幾組空中蹬車的動作，可以有效減掉小腿肌肉。小腿上肌肉形成時間不是很久，還可以通過輕輕按摩改善小腿肌肉明顯的問題。