臀部出現贅肉，通常是缺乏運動、久坐所致。建議日常注意飲食合理性，忌高熱量食物。可以采取有氧運動，進行蹲起、轉呼啦圈等運動，能夠去除多余的脂肪，必要時可以去整容醫(yī)院進行抽脂。

你好，根據你的病情分析，臀部的贅肉與平時缺乏運動、經常久坐是有關的。建議多做些針對性的有氧運動，如蹲起、瑜伽、跳操、呼啦圈等，都很有幫助。還有一些臀部減肥按摩：1．用大姆指按揉臀部兩側的凹陷及臀部橫紋正中部位。這是足膀胱經循行的部位。刺激這些部位，可減少脂肪的堆積，力度可以強些。2．兩手五指揉拿大腿后側肌群。3．以手掌自上而下反復揉擠臀部的肌肉，長期堅持會收到良好的效果。希望我的回答對你有幫助，祝您健康。