肚子上的贅肉正常情況無法快速減掉，需要配合一定飲食，以及一定量的腹部鍛煉或者全身運動才能慢慢減少贅肉，最好循序漸進，但是贅肉過多的情況下可以通過抽脂的手術方法去除贅肉，

肚子上的贅肉是指腹部堆積的脂肪組織，與飲食不當、缺乏活動等一系列因素有關。建議：飯后1小時可以使用精油順時針按摩腹部，以促進胃腸蠕動，加快體內毒素的排出，避免久坐不動，防止脂肪堆積，可以采取鍛煉的方法來燃燒脂肪。