提高持久力主要通過(guò)飲食以及生活習(xí)慣改變來(lái)進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)應(yīng)多吃補(bǔ)腎類食物，比如豬肝、豬血、枸杞、狗肉以及牛鞭等食物，其次每天還應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫力。如果是早泄引起的持久力下降，還應(yīng)遵醫(yī)囑服用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑進(jìn)行治療。

提高性持久這個(gè)首先建議還是要多做一些體育鍛煉，這樣有利于提高身體的一個(gè)素質(zhì)，平時(shí)的時(shí)候也可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，比如說(shuō)可以吃一些補(bǔ)腎的食物，例如使用一些動(dòng)物的肝臟，或者是多吃一些瘦肉，都能夠起到一定的補(bǔ)充身體，營(yíng)養(yǎng)。此外，動(dòng)物肉、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎作用。