跑完步出現腳外側邊緣疼，可能是運動劇烈導致的肌肉損傷；或者是本身患有骨質增生的問題；也有可能是鞋子不合腳引起的暫時不適，可以用熱水泡腳來緩解不適，同時可以適當地按摩。

早上跑完步開始腳外側疼邊緣疼，外觀沒有紅腫。從年齡方面考慮應該不存在骨質增生的問題。因為是運動后發生，考慮是跑步時穿的鞋子底硬，沒有緩沖，或者是跑步的道路堅硬，這些情況會對小關節造成傷害。所以要穿寬松舒適的運動鞋，最好帶氣墊有彈性。土路跑步最好，不然最好有塑膠跑道。每天晚上用溫水泡泡腳，自己經常按摩按摩。注意一下，慢慢會好的。